[스크랩] 호날두 하루일과

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ABC | Cristiano's daily life:

Wake up at 8 A.M.

Get some exercise

Eat breakfast

Take Cris Jr. to school

Pick up Coentrao to go training

1. 8시 기상

2. 약간의 운동

3. 아침 식사

4. 주니어 등교시킴

5. 코엔트랑 태워서(?) 발데베바스로 ㄱㄱ

- First to arrive at training and the last to leave.

- After training, swimming at home - exercising muscles

6. 첫번째로 훈련장에 도착해서 마지막에 떠남

7. 훈련 후, 집에서 수영 - 근력 운동

- Ten hours of daily rest

- It's rare to see him up after 11 PM

- Sleeps 8 hours - 2 naps

8. 매일 10시간 휴식

9. 11시 이후에 그를 보기는 어려움

10. 수면 시간 8시간 - 2시간 낮잠

- Maintain less than 3% body fat

- Rice, fish, vegatables, fruits + juices amongst his strict diet.

11. 체지방률 3% 미만 유지

12. 밥, 생선, 야채, 과일 + 야채 주스는 그의 엄격한 다이어트의 중심

- His 3 circles around him:

1 - Son, mother, brother, bestfriend.

2 - Jorge Mendes

3 - The Real Madrid family

-그의 주위를 이루고 있는 사람들

1. 아들, 엄마, 형, 베프들

2. 조르제 멘데스 (에이전트)

3. 레알 마드리드 식구들

ABC | Improve every day, being number 1 in the world, & becoming the greatest player of all time - the goals of Cristiano Ronaldo.

매일 발전하고, 세계 최고를 유지하는 것. 그리고 역대 최고가 되는 것이 내 목표다 - 크리스티아누 호날두

 

 

출처 : 유머나라

글쓴이 : -룡- 원글보기

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