건강한 먹거리와
건전한 모임으로
몸도 마음도 건강하게
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1. 고등어 추어탕 만드는 법
▶ 재료 : 고등어 통조림 1개, 단배추 100g, 숙주 50g, 대파 3대, 청양고추 2개, 마늘, 영양부추 약간
고추장 2숟가락, 된장 2숟가락, 고춧가루 2숟가락, 콩기름 2숟가락, 들기름 2숟가락
▶ 만드는 순서
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㉠ 단배추와 숙주는 끓는 물에 데채낸 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다.
㉡ 통조림 고등어는 뼈를 제거하고 으깨어 둔다.
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㉢ 콩기름과 들기름을 두르고 파기름을 먼저 내주고 불을 낮워 고춧가루를 넣어 볶아준 후 물을 부어준다.
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㉣ 고추장, 된장, 된장에 무쳐둔 단배추도 넣어준다.
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㉤ 숙주, 고등어, 대파도 넣어준다.
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㉥ 방이잎, 청양초, 마늘도 넣어주고, 거품은 걷어낸다.
㉦ 마지막에 산초가루를 뿌려주고 영양부추를 올려주면 완성된다. |
▲ 완성된 모습
2. 어탕 국수 만드는 법
▶ 재료 : 국수 1인분, 고등어 추어탕 3국자, 영양부추 약간
▶ 만드는 순서
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㉠ 끓는 물에 국수를 삶아내고 찬물에 행구고 고등어 추어탕에 넣어준다.
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㉡ 그릇에 담아 영양부추를 넣어 완성한다.
▲ 완성된 식탁
▲ 한 젓가락 하실래요?
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▲ 밥 말아 먹어도 맛있답니다.
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얘들아 한점에 한잔씩이닷 !!!
-록키생각-
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