록키의 나만의 세상

아보카도, 오메가-3 지방산이 풍부한 등 푸른 생선과 같은 건강에 좋은 슈퍼 푸드는 독립적으로 섭취하더라도 건강에 이롭다. 그런데 이 같은 슈퍼 푸드들을 짝을 이뤄 함께 먹으면 더욱 몸에 좋다는 것이 전문가들의 견해다.

특정 비타민과 영양소 등을 합칠 경우 시력과 면역력 등에 탁월한 효과를 낸다는 것이다. '어 헬시어 미시간'이 효과를 배가시키는 슈퍼 푸드 조합을 소개했다.

1.통곡물+마늘, 양파

만약 당신이 감기에 자주 걸린다면 인체의 면역력을 강화하는 것이 필요하다. 현미나 통곡밀 빵, 콩류에 들어있는 아연은 양파와 마늘과 같은 유황 성분의 음식과 결합했을 때 보다 강력한 면역 강화 효과가 있다.

2.견과류+과일

땅콩이나 아몬드에 함유된 비타민E는 딸기류와 오렌지, 키위 등에 포함된 비타민C와 결합할 경우 맛도 배가 되고 건강에도 보다 강력한 효과를 낸다.

이 같은 슈퍼 푸드 조합으로 샌드위치를 만들어 먹어보자. 시력 강화에도 좋고 질병을 퇴치하는데도 유익하다.

3.유제품, 짙은 색 채소+생선

잘 어울리지 않는 조합처럼 보인다. 하지만 우유와 요구르트, 치즈 등 유제품에 들어있는 칼슘 성분과 생선의 비타민D가 결합할 경우 뼈를 강화하는데 그 효과가 배가 된다.

칼슘이 많이 들어있는 케일 등 짙은 색깔의 채소와 생선과의 조합도 마찬가지다. 케일에 연어를 싸서 먹거나 참치를 저지방 치즈에 녹여서 먹어보자.

4.녹색 채소+견과류

시금치와 브로콜리, 양배추 등 녹색 채소는 비타민K를 함유하고 있다. 그런데 비타민K는 아몬드, 호두와 같은 견과류에서 발견되어지는 건강한 지방과 매치할 경우 심장을 튼튼하게 하고 혈액 순환도 원활하게 해준다.

5.오렌지 색깔의 채소+올리브 오일, 아보카도

당근, 달콤한 감자와 같은 오렌지 색깔의 채소는 베타카로틴 성분을 함유하고 있다. 이 성분이 비타민A 혹은 몸에 좋은 지방과 조합을 이루면 피부 건강에 놀라운 효과를 가져 온다. 달콤한 감자를 올리브 오일에 볶아 먹거나 아보카도 즙에 당근을 담갔다가 먹어보자.

일본 버거킹에서 '빨간 햄버거'를 출시한다고 알려져 관심이 집중되고 있다.

17일 발표된 일본 버거킹 신제품 출시 계획에 따르면 '아카 사무라이'라는 이름의 이 햄버거는 치킨과 비프 두 종류가 있으며 '앵그리'라는 이름의 빨간색 소스가 들어간다.

이 버거는 치즈와 빵에 토마토파우더를 섞어 빨간색을 내는 것으로 알려졌다. 고기와 야채를 제외한 모든 내용물이 빨간색이어서 파격적인 시도라는 평이 이어지고 있다

일본 버거킹은 아카 사무라이 버거 외에 새로운 버전의 검은색 햄버거도 출시할 예정이다.

앞서 일본 버거킹에서는 지난해 9월 '쿠로버거'라는 검은색 햄버거가 출시됐다. 쿠로버거의 까만 빵과 치즈는 대나무 숯을 이용해 만들었으며, 여기에 오징어 먹물로 만든 검은 소스와 검은 후추까지 곁들였다.

이번에 '쿠로 쇼건'이라는 이름으로 새롭게 선보이는 검은색 햄버거는 기존의 쿠로버거에 기름에 튀긴 가지가 추가됐다.

아카 사무라이 버거와 쿠로 쇼건 버거는 여름 한정판으로 내달 3일 출시 예정이다.