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7단계 :저녁10시 이전 이른 시간에 잠자리에 들어간다.
밤 12시 이전에 자는 2시간의 수면이 밤 12시 이후 4시간의 수면과 맞먹는다.
특히 정신노동을 하는 자에게 유익하며 밤 9시 이후에 하는 공부는 효과가 없다.
*초 저녁 잠이 12시 이후 잠보다 인체를 회복시키고 치료 하는데 2배 이상 더욱 효과적이다.
출처 : 포춘아일랜드
글쓴이 : 이기자 원글보기
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