'자기계발' 카테고리의 글 목록 (72 Page) :: 록키의 나만의 세상
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출처 : 서봉교시인의서재입니다
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출처 : 서봉교시인의서재입니다
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자신을 완전히 사랑하기 위한 5가지 방법


첫째, 과거에 어떤 일을 했건 하지 않았건 자기 자신을 아무 조건없이 받아들인다.
        자신에게서 한 발 물러서서 자신이 갖고 있는 특별한 자질과 특성을 찾아본다.
        그리고 자신의 장점을 부각시키고, 부족한 점은 무시한다.
        미래에 되고 싶은 사람이 아니라 현재 있는 그대로의 모습을 좋아하고 사랑하도록 한다.
        자부심의 기초는 자기 수용이다.
 
둘째, 자신의 삶과 자신의 행동에 따른 모든 결과에 대해 100% 책임을 지면
        자부심과 자기 존중감을 회복할 수 있다.
        독립적이고 책임있는 사람은 자기 삶에 있는 좋아하지 않는 부분에 대해 다른 사람을
        원망하거나 비판하거나 변명하지 않는다.
 
셋째, 가치 있는 목표를 세운다.
        자신을 위해 큰 목표를 세우는 것 자체가 자부심을 높인다. 동시에 자아 개념도 좋아진다.
 
넷째, 자신의 몸을 잘 돌본다.
        건강에 좋고 영양분이 많은 음식을 먹고, 충분히 쉬고, 규칙적으로 운동을 하게 되면
        자신을 좋아하지 않을 수 없다.
        자기 자신을 잘 대하면 다른 사람도 잘 대하게 된다.
 
다섯째, 잠재의식의 깊은 곳에 자리 잡을 때까지 하루 50번에서 100번씩...
           "나는 내가 좋다, 나는 내가 좋다, 나는 내가 좋다." 를 소리내어 말한다.
           아마도 이것이 자부심을 가장 빨리 높일 수 있는 방법일 것이다.
           잠재의식은 결국 이 명령을 자신에 대한 운용 시스템으로 받아들인다.
           그러면 몸짓, 태도, 표정, 목소리의 톤이 바뀔 것이다.  모든 일에 더 긍정적이고
           열성적이 될 것이다.
           이것은 자신을 좋아하도록 프로그램하는 것이다.

 

 

출처: 브라이언 트레이시 <성취심리> 中
 

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당신은 무엇이 두려운가?
 옛날에 쥐가 한 마리 살았는데 고양이를 무서워해 늘 벌벌 떨곤 했다.

보다 못한 마술사가 그를 불쌍히 여겨 고양이로 만들어주었다.

그랬더니 이번엔 개가 무서워 쩔쩔 맸다.

마술사는 다시 한번 마술을 부려 그를 개로 만들어주었다.

그러자 이젠 표범을 무서워했다. 마술사는 또 다시 그를 표범으로 만들어주었다.

그런데 이번엔 사냥꾼을 무서워하는 게 아닌가 ?

이젠 마술사도 두손 두발을 모두 들 수밖에 없었다.  
 
표범을 원래 쥐 모습으로 되돌려 놓고 마술사가 말했다.

"내가 아무리 애를 쓴들 네 놈에겐 아무런 소용이 없어.
겉을 아무리 바꾸어도 네 마음속에서 너 자신은 늘 쥐일 뿐이야."


당신은 무엇이 두려운가?
 
사람들은 난관에 부딪히면 문제의 원인이 무엇인지 생각하지 못하고
두렵다는 생각으로 자신을 얽어맨다.

미국이 경제 대공황으로 은행이 파산하고 공장이 가동을 중단하고
전체 노동인구의 4명 가운데 1명이 실업자가 되는 어려움을 겪고 있을 때,
루스벨트 대통령은 국민들에게 “우리 마음속에 있는 공포 외에는
두려워할 것이 아무것도 없습니다”라고 말했다.

당신의 마음속에는 어떤 두려움이 웅크리고 있는가?

‘힘들다, 죽고 싶다, 불안하다’는 말을 자주 하는가?
말과 생각은 아주 큰 파괴력으로 우리를 공격하게 된다.

어렵고 힘들 때일수록 긍정적인 생각과 말을 지키야 한다.
그러면 당신 속에 있는 두려움이 자라지 못할 것이다.

 
두려움은 당신이 지금 원하지 않는 것에
생각을 집중하고 있다는 무의식의 신호이다.

지금 당장 당신이 원하는 것에 생각을 집중하라!

 

출처: 스피치와 리더십

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